Tecniche di respirazione
Quando inspiri, torni a te stesso. Quando espiri rilasci ogni tensione
Thích Nhất Hạnh
Tecniche di respirazione. Respira bene e vivi meglio
Finché non ti alleni a migliorare la qualità del tuo respiro, non ti rendi conto che non sai respirare.
L’ho provato su me stessa, anni fa, la prima volta che mi sono avvicinata alla pratica dello yoga. Durante le prime lezioni, mi sentivo in imbarazzo, mi sembrava di non essere in grado di respirare, di controllare il mio respiro. In quel momento, ho capito che è una fortuna che la respirazione sia un atto automatico, altrimenti la maggior parte di noi non sopravvivrebbe a se stessa.
Le tecniche di respirazione utilizzate nella pratica dello yoga mi hanno letteralmente svoltato la vita, sia in termini di quotidianità che in quelle occasioni in cui le emozioni avrebbero potuto prendere il sopravvento e portarmi a spasso come una banderuola.
Gli esercizi di respirazione e la meditazione aiutano a restare centrati, a mantenere elevato il livello di concentrazione e ad accrescere la creatività, così come la sensazione di benessere generale. Strumenti potenti nelle sfide quotidiane.
Se vuoi conoscere alcune delle tecniche di respirazione più efficaci e facili da imparare, puoi prendere parte a una delle mie lezioni di gruppo. Se invece desideri altre informazioni o preferisci fissare un appuntamento per una sessione individuale, manda un messaggio tramite whatsapp cliccando qui sotto.