IL MIO APPROCCIO

RE.START©: Rallenta, Riconnetti, Riparti

Il metodo integrato per rimetterti in bolla in 3 gradi di libertà

Il metodo RE.START© integra neuroscienze, principi della psicologia moderna e pratiche di consapevolezza derivate dalle varie tecniche di meditazione e della mindfulness. È pensato per chi desidera cambiare attitudine mentale in situazioni sfidanti che possono causare stress, blocchi emotivi o condizionamenti inconsci.

Lavoro in sessioni individuali o di gruppo, combinando ascolto attivo, esercizi pratici e follow-up personalizzati, per accompagnarti in un percorso graduale di consapevolezza e cambiamento.
Il Metodo RE.START© si sviluppa lungo “tre gradi di libertà”, che si susseguono in un viaggio progressivo verso una maggiore chiarezza, in cui impari a liberarti da schemi di pensiero obsoleti e inadeguati e costruire un futuro in linea con le tue aspirazioni.

Il mio approccio nasce dal lavoro con persone che attraversano momenti di carico, passaggio o riorientamento.
Accompagno anche gruppi, professionisti e contesti in cui la complessità e le responsabilità sono elevate.

RE.START© è un metodo integrato e flessibile che prende forma dall’esperienza clinica e dal lavoro sul campo.
È pensato per chi affronta situazioni dal carico emotivo e mentale importante, che richiedono un impegno costante, e per chi desidera creare spazio, generare equilibrio e rendere possibili decisioni più allineate nei momenti in cui sentirsi “bloccati” non è semplice da dire a parole.

Questo metodo si traduce in esperienze pratiche che puoi integrare nella vita quotidiana, per ritrovare il tuo modo di funzionare, acquisire maggiore chiarezza e riconoscere lai possibilità di trasformazione passo dopo passo.

I 3 gradi di Libertà di RE.START©

Il metodo si sviluppa attraverso tre gradi di libertà progressivi, ovvero livelli di lavoro che si sostengono a vicenda e sono integrabili e modulabili.

RE.START©| Primo grado di libertà

Rallenta – Creare Spazio

Il primo grado di libertà fornisce la possibilità di rallentare senza fermarsi.
Attraverso pratiche di regolazione psicofisiologica e attenzione guidata, impari a creare spazio dentro l’azione.

Questo passaggio:

• riduce la pressione interna
• amplia il margine di risposta
• rende possibile osservare senza essere travolti

Creare spazio è la condizione necessaria per qualsiasi equilibrio e per ogni decisione sostenibile.

Esempio pratico: immagina di essere sopraffatto da una giornata lavorativa intensa. Prima di rispondere a un’email urgente, pratichi una mini-pausa RE.START© di 60 secondi: tre respiri profondi e l’osservazione di un suono (es. il ronzio del computer). Questo ti consente di calmarti e rispondere con lucidità, anziché reagire impulsivamente. In una sessione, ti insegno a integrare questa pratica nella tua routine, adattandola a momenti di stress lavorativo o familiare. Non è la risoluzione di tutti i mali, certo. Ma intanto mettiamo le basi per muoverci verso il tuo obbiettivo.

RE.START© | Secondo grado di libertà

Riconnetti – ritrovare equilibrio

Il secondo grado di libertà lavora sull’equilibrio.
Qui integriamo modelli di psicologia relazionale e sistemica per rimettere in contatto pensiero, corpo, emozioni e contesto.

Questo livello permette di:

• riconoscere schemi ricorrenti
• riorientare l’energia
• ritrovare una posizione interna più stabile

Equilibrio non significa restare statici e rigidi. Riguarda piuttosto la capacità di stare nella complessità senza irrigidirsi.

Esempio pratico: durante una sessione, potresti scoprire di incarnare un patto inconscio come “Devo sempre aiutare gli altri”, ereditato magari da un genitore. Con l’esercizio della “Mappa delle origini relazionali”, tracci visivamente le connessioni familiari e identifichi come questo patto influisce sulle tue scelte (per esempio,. dire sempre di sì al lavoro). Ti insegno come creare un nuovo circuito mentale, con una frase che possa -nel tempo- sovrascrivere la precedente credenza non più funzionale. Per esempio, qualcosa come “Sono in grado scegliere per me”. Questo è il punto di partenza per iniziare a sciogliere questo blocco.

RE.START© | Terzo grado di libertà

Riparti – formulare e mettere in atto processi abitabili

Il terzo grado di libertà riguarda l’azione, un’azione allineata e coerente con te e con il tuo contesto.

In questo passaggio insegno a:

• formulare processi chiari e sostenibili
• tradurre intenzioni in pratiche quotidiane
• mettere in atto micro-passaggi che reggono nel tempo

Qui entrano in gioco strumenti come il modello A.S.S.E.T.© e altre tecniche di lavoro sui processi decisionali, pensate per rendere possibile equilibrio e continuità.

Esempio pratico: se desideri cambiare carriera, creiamo insieme una “Mappa Dinamica”: un collage visivo con immagini e parole (“creatività”, “indipendenza”). Poi, con A.S.S.E.T.©, pianifichi micro-azioni come, ad esempio, aggiornare il tuo curriculum, rendendolo più comprensibile, snello e accattivante in un tempo a te consono. Dopo ogni passo, celebri con un piccolo gesto (per esempio, una passeggiata, un “ottimo lavoro!” detto allo specchio…). In sessione, monitoriamo i progressi, adattando il piano ai tuoi bisogni.

In pratica

Lavoro con un approccio su misura che combina ascolto clinico, esperienze di pratica concreta e momenti di riflessione, per aiutarti a trasformare relazioni, carriera o benessere personale. Le sessioni, online o in presenza, sono uno spazio sicuro in cui esplorare la tua storia e costruire il tuo futuro.

Se pensi che sia il momento giusto per creare spazio, ritrovare equilibrio e sostenere decisioni allineate, possiamo parlarne insieme.
Prenota una prima sessione o scrivimi tramite il form qui sotto — online o in presenza, in base alle tue esigenze.